Programa MBSR®

Programa de reducción de estrés basando en Mindfulness

8 sesiones grupales, una cada semana, de 2,5 horas, más una jornada de práctica intensiva en silencio de 8 horas

¿En qué consiste este programa?

Programa Psico-Educativo MBSRⓇ de 8 semanas de duración, una experiencia transformadora para reducir el estrés, vivir con más libertad y tiempo para cuidarse, mejorar las relaciones personales, desarrollar la capacidad de atención y concentración , despertar la creatividad, lograr un descanso de calidad, minimizar el proceso de rumiación mental…

El MBSR requiere además de la participación en una sesión inicial orientativa previa gratuita o la realización del curso online gratuito de 7 días.

Cada semana se entregan todos los materiales (Audios, documentación, vídeos,…) necesarios para las prácticas diarias en casa entre sesión y sesión (+45 horas de prácticas además de las sesiones semanales).

EDICIÓN DE INVIERNO 2023
Programa MBSR

350€

Grupo mañanas

OVIEDO
Todos los MARTES del 31 DE ENERO AL 21 DE MARZO ambos incluidos, en horario de 10:30 a 13:00h en la Escuela Europea de Oviedo.

GIJÓN
Todos los JUEVES del 2 DE FEBRERO AL 23 DE MARZO 2023 ambos incluidos, en horario de 10:30 a 13:00h en el CMI El Llano de Gijón.

Grupo tardes

AVILÉS
Todos los JUEVES del 2 DE FEBRERO AL 23 DE MARZO 2023 ambos incluidos, en horario de 18:30 a 21:00h en el Centro de Empresas de La Curtidora de Avilés.

GIJÓN
Todos los JUEVES del 2 DE FEBRERO AL 23 DE MARZO 2023 ambos incluidos, en horario de 18:30 a 21:00h en el CMI El Llano de Gijón.

El fin de semana del 11 Y 12 DE MARZO 2023 se llevará a cabo la sesión intensiva de prácticas de 8 horas Mindfulness.

FECHAS Y HORARIOS DE LAS SESIONES DE INICIACIÓN:

Dispones de las siguientes opciones, son la misma sesión de 1,5 horas que se repite:

  • JUEVES 19 ENERO 2023 GIJÓN, sesión presencial de 11,00h a 12,30h y de 19:30 a 21:00 horas en el CMI El Llano.
  • JUEVES 26 ENERO 2023, sesión online a través de Zoom de 11:00h a 12:30h y de 19:30 a 21:00 horas.