Inicio - Instituto Asturiano de Mindfulness

En qué podemos ayudarte

Formación, Difusión y Entrenamiento en Mindfulness y Meditación

Programas y contenido psico-educativo para entrenar tu mente a través del Mindfulness, en el ámbito personal y para los centros educativos. Una propuesta para vivir con más paz y tranquilidad mental.

¿Quieres aprovechar los beneficios de meditar y practicar Mindfulness?

Te acompañamos para que integres estas prácticas en tus rutinas diarias sacándole buen provecho.

¿Quieres aplicar mindfulness para regular tu estrés y ansiedad?

Llevamos años haciéndolo, aplicando los programas con más respaldo científico y acreditados.

¿Queréis llevar la meditación y mindfulness a un centro educativo?

Os acompañamos y asesoramos.

Beneficios

Vivir con más tranquilidad, felicidad, bienestar y sabiduría.

Mindfulness o conciencia plena es algo que todas las personas tenemos, es como un músculo, cuanto más se entrena, más fuerte está y más beneficios podemos obtener de ello.

La práctica constante traerá calma a tu mente, paz a tu vida y disfrute del presente.

Los entrenamientos mindfulness
de la atención nos llevará a mejorar la concentración y evitar ciclos rumiativos.

La práctica nos ayudará a dormir mejor, descansar y estar en mejor disposición para hacer frente a la adversidad.

Instituto Asturiano de Mindfulness

Estructura y apoyo para entrenar la mente.

Sabemos por experiencia que adquirir el hábito de meditar y practicar mindfulness resulta complicado en muchas ocasiones, por eso ofrecemos desde hace tiempo estos acompañamientos profesionales.

Meditaciones

Retiros

Cursos

Participantes

Actividades destacadas

Grupos de meditación, Cursos de iniciación en las prácticas Mindfulness, Programas para la regulación del estrés y la ansiedad, Retiros de prácticas en silencio, Formación de instructores/as mindfulness, Formaciones en centros educativos y organizaciones…

“Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, evidencias científicas, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila.”

Testimonios

Hay muchas situaciones que soy capaz de gestionar con más calma que antes y también he notado que me doy cuenta antes cuando entro en estados de bloqueo mental, y me resulta más sencillo que antes del curso salir de ellos. Y nada…..a seguir practicando Un abrazo y hasta pronto.

Guadalupe Fernández VilaPsicóloga – La Casina del árbol

Mi intención inicial era hacer el MBSR lo mejor posible y ver qué pasaba. Los resultados tras el programa de 8 semanas son muy satisfactorios. Muchos aspectos y síntomas para darme cuenta de que voy en automático o buscando algo particular. Me ha hecho sentir capaz de parar la mente. He cambiado la actitud física al caminar, al comer, en el trabajo en algunos espacios. He incluido muchos indicadores que me recuerdan que tengo que finalizar la atención en algo particular como camino.

Ángel Jiménez SánchezPsicólogo – Orientador en el IES Carreño Miranda

Enriquecedor y muy productivo el programa MBSR, me ha ayudado a rebajar mi nivel de ansiedad y poder sentirse más liberada. El programa me parece que está muy bien, antes de hacerlo tenía un nivel alto de ansiedad y me sentía muy mal, la sensación era de tener un peso enorme encima.

Ana Fernández GonzálezMonitora actividades educativas

Contáctanos

Formación, Difusión y Entrenamiento en Mindfulness y Meditación.

Si necesitas alguna aclaración aquí nos tienes.

Instituto asturiano de mindfulness

Promoviendo, difundiendo y entrenando la conciencia plena y la meditación como camino para cuidarse, disfrutar de la vida y hacer frente a la adversidad.

Social media

Estamos aquí

C/ Gutiérrez Herrero 52, Avilés, Asturias.

C/ Ezcurdia 44, Gijón, Asturias

Desarrollo: Carlos Corral | Diseño: Turkesa Estudio

¿Quieres iniciarte en las prácticas

mindfulness?