¿Quieres introducir las prácticas Mindfulness en tu centro?
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Nuestros servicios
Sabemos que cada organización es un mundo, la experiencia nos dice que no en todos los sitios funciona la misma estrategia. Aquí compartimos algunas de las actividades que hemos ido desarrollando en colaboración con los centros. Se adaptan según alumnado, profesorado o familias.
Charlas interactivas
- Duración: 45-55 minutos
- Precio: 80€
A través de un pequeño «show» educativo, para hacerlo más ameno, compartimos estrategias, filosofía, prácticas y entrenamientos basándonos en mindfulness o conciencia plena para el desarrollo de un carácter resiliente, una mejor regulación emocional y un mejor entendimiento del funcionamiento de la mente. Están más enfocadas para el alumnado.
Hay muchos aspectos de la vida que se escapan a nuestro control, vivimos en un entorno complejo. En lo que sí podemos influir es en nuestra actitud ante las circunstancias de la vida, y hay unas características actitudinales que han demostrado ser muy útiles para salir adelante en la vida. En esta charla tratamos de transmitir cómo se pueden entrenar y desarrollar.
Comprender y darnos cuenta de cómo una mente mal programada y mal entrenada nos puede poner las cosas más difíciles de lo que ya lo son
Darnos cuenta del poder de la Atención. Entender qué es la concentración y cómo podemos desarrollarla con prácticas accesibles para todos los públicos.
La adversidad es parte del camino. Saber qué es y cómo cultivar una actitud resiliente nos puede ayudar a superar las dificultades del camino con más probabilidades de éxito.
Talleres prácticos
- Duración: Según necesidades
- Precio: 80€/hora
Actividades formativas dinamizadas para que las personas incorporen y desarrollen recursos para hacer frente a la adversidad y las dificultades que surgen en las relaciones con otras personas, aplicando las bases de las prácticas y entrenamientos mindfulness.
Comprender y darnos cuenta de cómo influyen nuestras interpretaciones y manera de estar a la hora de relacionarnos con los demás y resolver los problemas.
Aprender a parar y no estar a merced de la impulsividad.
Comprender y entrenar el suspender los pensamientos para escuchar con Atención Plena y poder responder con más calma. Tomar conciencia del poder de la comunicación en la vida.
Introducción a una forma de entrenamiento como es la meditación basada en la conciencia plena o mindfulness. Se aportan los conocimientos y recursos básicos para incorporarlo en el día a día.
Enfocados en la regulación y prevención del Estrés y la Ansiedad. Prácticas formales y cotidianas, exploración corporal, atención a los movimientos y estiramientos conscientes, atención a la respiración y los sonidos, meditación guiada en postura sentada, de pie, echada, atención al caminar y al correr…
Vivimos en un mundo en el que manejamos cuestiones económicas a diario. Hacerlo con un mayor nivel de conciencia, y con unas nociones básicas sobre finanzas, puede marcar las diferencias.
Programas basados en Mindfulness
- Duración: Diseñados para varias semanas
- Precio: 80€/hora
Son acciones formativas psico- educativas de entrenamiento basado en el desarrollo de conciencia plena. Con una sesión semanal durante varias semanas, en la que se ponen en común los conocimientos necesarios y se integran las prácticas necesarias para conseguir los beneficios perseguidos.
8 Semanas de duración, enfocado para personas adultas, aunque puede adaptarse para adolescentes. Sesiones semanales de 2’5 horas+ Retiro de silencio en fin de semana de 8 horas. De 6-25 participantes.
8 semanas de duración, sesiones semanales de 1’5 horas. De 6-30 participantes. Se trata de un programa para integrar las prácticas y entrenamientos Mindfulness en el día a día.
Programa para desarrollar estrategias basadas en mindfulness centradas en el estudio y la mejora del rendimiento académico. A realizar en varias sesiones, se puede adaptar a las necesidades del centro.
Dependiendo de las condiciones del centro se puede desarrollar de muchas maneras, contactar para asesoramiento y más información.
Contamos con un itinerario para la formación de instructores/as Mindfulness en el ámbito de la educación.