Mindfulness: la vacuna natural para la depresión post vacacional
Mindfulness es algo que puedes entrenar y desarrollar para evita caer en el estrés, desgaste, ansiendad y depresión originadas en el trabajo
conciencia plena
¿Qué es meditar?
¿Mi definición?, meditar es prestar atención, de manera consciente, a algo que está sucediendo aquí y ahora, dándome cuenta de cuando la atención se distrae de ese o esos elementos que he decidido observar, sentir, percibir. Puedo haber decidido atender a mi respiración, a las sensaciones en el cuerpo, a los sonidos, a mis sentimientos o … Leer más