Mindfulness y meditación NO son lo mismo
Mindfulness y meditación no son lo mismo, aunque tampoco es tan importante conocer la diferencia.
instituto asturiano de Mindfulness
¿Decirle a tu hijo cómo te hace sentir su comportamiento es un chantaje emocional?
¿A qué nos estamos refiriendo exactamente? Veamos algunos ejemplos: MADRE: “Si no recoges tu cuarto mamá se cabrea” MADRE: “Me siento defraudada cuando no cumples tu palabra” ¿Son estas respuestas algún tipo de manipulación? ¿En qué momento la expresión de las emociones se convierte en un chantaje? Empecemos entonces aclarando qué se considera un chantaje … Leer más
LAS MADRES NORMALES SENTIMOS MUCHA PRESIÓN
Educación con corazón, vivir sin tensión la crianza y la educación, que las investigaciones nos ayuden a disfrutar del proceso y a aprender
6 Razones por las que Pido Perdón a mis Hijos/as
Inteligencia Emocional Interpersonal, 6 Razones de Peso por las que Pido Perdón a mis Hijos/as, Somos modelos de nuestros hijos para su desarrollo personal
EL DÍA QUE DECIDÍ HACERME RUNNER
Hoy me hago runner, Se han acabado las dietas y las horas de sofá, ahora quiero ser una más entre la cantidad de personas corriendo por mi ciudad.
¿SERÁ QUE NO ACEPTO A MI HIJO?
Si alguien nos preguntara a cualquier padre o madre si aceptamos a nuestros hijos la respuesta sería obvia, incluso creo que me ofendería que me cuestionaran eso. Pero en esta ocasión, reconozco que quien lo cuestiona soy yo y, siguiendo la filosofía del Instituto Asturiano de Mindfulness, me hago la pregunta a mí mismo con … Leer más
Libros para iniciarse y profundizar en las prácticas Mindfulness
Existe una gran cantidad de libros entorno a las prácticas del mindfulness, conciencia plena, y como en todo para gustos colores, y no a todas las personas nos encajan los mismos estilos, ni los mismos enfoques, aunque el haber leído una gran cantidad de libros, el no solo haberlos leído sino que también el haberlos … Leer más
¿Qué es meditar?
¿Mi definición?, meditar es prestar atención, de manera consciente, a algo que está sucediendo aquí y ahora, dándome cuenta de cuando la atención se distrae de ese o esos elementos que he decidido observar, sentir, percibir. Puedo haber decidido atender a mi respiración, a las sensaciones en el cuerpo, a los sonidos, a mis sentimientos o … Leer más
¿Han pasado de moda los castigos?
Cuando hablo de disciplina positiva oigo a algunos padres y madres decir que eso tiene que ver con no castigar a los hijos y dejarles hacer lo que ellos quieran. Una vez más, quiero aclarar que educar desde el respeto a nuestros hijos sólo se puede hacer si le enseñamos a respetar a los demás, … Leer más
¿Paz y tranquilidad?, están en esta atención consciente a la respiración
Ahí vamos de un sitio para otro a toda prisa, que si llego tarde, que si tengo que hacer esto, que si hay que comprar esto otro… ocupados, estando ocupados, viviendo a un ritmo de máquinas cuando en realidad estamos diseñados para vivir a un ritmo orgánico. Si no dispones de mucho tiempo y lo único que te … Leer más